丽江+香格里拉+梅里雪山5日4晚自由行

丽江古城又名大研镇，是茶马古道上有名的城镇之一，影视剧《一米阳光》、《木府风云》等都在此取过景。古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山，景色十分秀丽。

丽江古城依山而建，街巷依水流而设，曾经是茶马古道的交易市场。古城内从四方街延伸出光义街、七一街、五一街和新华街四条主干道，四条路又衍生出纵横交错的街巷，构成了以四方街为中心的古城。当年被徐霞客盛赞的木土司王府木府，就位于七一街关门口附近，在这里可以感受纳西民族建筑的内涵。

玉河水在城中一分为三，三分成九，再分成无数条水渠，形成主街傍河、小巷临渠的局面，使得古城充满生机。

古城里遍布经营各地特产的店铺，有民族饰品、茶叶、银器、披肩等。此外，这里有众多餐馆，无论是本地风味，还是西餐披萨，一切都能让你大饱口福。

束河古镇位于丽江古城西北部，是当年茶马古道上的重要驿站。古镇依山傍水，构造布局与大研古城相仿，屋舍错落有致，巷道间流水潺潺，环境优美。难得的是，由于旅游开发较晚，束河古镇比大研古镇要幽静古朴得多。沿街漫步从雕梁画栋的挂着“束河古镇”四个字的标识牌坊走进去，沿着两边都是店铺的石板路面可以一直走到古镇中心，像大研古镇一样，这里也叫四方街。当年的四方街，是马帮交易皮毛皮货的场所，现在的四方街，四面都是各种商铺，依稀可以感觉得到当年的繁华。九鼎龙潭沿着四方街边的溪流逆流而上，走过青龙桥，一湾清澈碧绿的潭水就在路边，这就是溪流的源头：九鼎龙潭。潭里生长着大量虹鳟鱼，因为玉龙雪山刺骨的融水，使得这里成为虹鳟鱼的天然养殖场。潭边建有龙泉寺，又称三圣宫，供奉的是皮匠祖师孙膑。爬上三圣宫后的小山坡，有块相对开阔的平地，这里是俯瞰古镇全景的好地方。茶马古道博物馆位于古镇内中和路上的茶马古道博物馆是值得一去的地方。博物馆原为木土司“束河别院”的一部分，主要以介绍茶马古道的历史为主，包括茶马交易、皮货交易和束河皮匠的起源等，可以对束河的历史有个简单的了解。此外壁画展厅不容错过，展出的为六铺大觉宫壁画，绘于明代，虽说晚于白沙壁画，但也精湛卓绝。餐饮住宿古镇面积不大，镇内餐馆、酒吧众多，逛古镇不需担心餐饮问题，走累了，找家小店，吃吃当地特色的鸡豆凉粉、米灌肠、虹鳟三吃等美食。古镇因不受“世界文化遗产”等诸多条件限制，很多客栈的建筑风格都独具特色。如果纠结于大研古镇的喧嚣，不妨来这里小住几日，感受束河古镇的清闲。老四方街附近是住宿相对集中的地方，区别于古镇入口处的喧嚣，这里相对清静。周边建议逛一圈下来，3-4小时足矣，如果还有精力和体力，可以从三圣宫后面出古镇，不远即可到达白沙古镇，这也是一个古朴幽静的小镇，闲逛之余别忘了观赏一下同样古旧且名气颇大的白沙壁画，时间不需太久，决不会耽误返回古镇住宿。

在距丽江城区约50公里的石鼓镇，滚滚长江被山崖阻挡，急转成一个“Ⅴ”形大弯，这就是有名的长江第一湾。这里的江水平缓如镜，两岸是江南水乡一般的青山、整齐划一的农田和村镇，高原上有这番景致，令人称奇。

214国道去往香格里拉的路上会路过这里，如果是包车或者自驾，可以在这里停下拍个招。但由于长江第一湾面积较大，站在低处是看不到全貌的，拍长江第一湾的优越位置是石鼓镇背后的高山上。

进入石鼓镇前不远的公路边，有一间石鼓长江第一湾观景台客栈，他家有一个观景台，爬上去大约10分钟左右，收费5元左右，一般游人都会来这里。其实这里并不是很好的观景位置，近乎平视的角度很难体会到长江第一湾的气度。拍长江第一湾的优越位置在客栈背后的山顶上，老板在山上开了条小路，收向导费带游客上山，爬上去大约需要2小时，很辛苦而且容易迷路。通常在天亮前3小时出发，在山顶俯瞰长江第一湾的大气和震撼不言而喻。除了拍照外，还可在石鼓镇的石鼓摊参加长江第一湾漂流，可以提前在网上购票和联系。

长江第一湾所在地也是丽江旅游的重要交通要道。往北可以到黎明、黎光、巨甸、塔城，往西可以到达老君山景区，沿着金沙江还能到达虎跳峡，如果包车前往的话，可以几个景点一并游览。

虎跳峡是世界上落差较大的峡谷，位于香格里拉县虎跳峡镇东部，分为上、中、下虎跳三段，全长约20公里。金沙江奔流至此，被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙，江面窄处仅二三十米，加上巨大的落差，江水奔腾汹涌。除了雄奇的自然风光，虎跳峡更是世界知名的徒步胜地，每年慕名而来的户外爱好者络绎不绝。走过中虎跳，下到江边，你才能真正领略到虎跳峡恢宏磅礴的气势。

虎跳峡以奇、险、雄、壮著称。其中，上虎跳以“峡口”和“虎跳石”称雄，中虎跳以“满天星”和“一线天”为险，而下虎跳则以“高峡出平湖”和“大具风光”为美。
上虎跳
上虎跳是虎跳峡的上段，距离虎跳峡镇约9公里，是整个虎跳峡窄的一段。其中观景台附近，宽度仅有不足30米，江心雄踞一块三角形巨石，把激流一分为二，溅起如雪的浪花和阵阵涛声。传说曾有一猛虎借江心这块巨石，从玉龙雪山一侧，一跃而至哈巴雪山这侧，所以此石得名：虎跳石。上虎跳开发较早，修有栈道可以从路边下至江边，脚程快的人20分钟即可。因为道路简单易行，路程较近，难度较低，有人戏称上虎跳为“老年人活动中心”。
中虎跳
中虎跳在上虎跳之下，距离上虎跳观景台约8公里路程。中虎跳峡口略宽，江面相对开阔，但险滩众多。江水在礁石区穿行，在阳光的照耀下，波光粼粼，仿佛漫天闪耀的星星，故称：满天星。沿着“张老师小路”蜿蜒下行，小路狭窄崎岖，至江边约需40分钟。江边怪石嶙峋，江水激荡奔涌，溅起水雾一片，可以看到绮丽的彩虹。返回公路的山路有两条，分别是张老师客栈修建的“108级勇者梯”和天梯客栈修筑的“天梯”路，沿着山路蜿蜒上行，攀爬上几近垂直的天梯，手脚并用的回到公路上后，无不大汗淋漓。但回看对面苍茫的玉龙雪山和脚下奔腾的金沙江，还有远处峡谷中的一线天空，你会觉得所有的辛劳都是值得的。
下虎跳
从中虎跳沿着公路前行，经过山体松动滚石连连的“滑石板”，眼前忽然一片开阔，江面变得开阔，江水趋于平缓，宛如峡谷中出现了一个巨大的水库，这里就是下虎跳。远处阡陌纵横，炊烟袅袅，已是丽江市的大具乡了。

小中甸是丽江前往香格里拉必经的一个小镇，地处高寒坝区，有着大片的茂盛草场。而每月5月下旬到6月中旬，这里则成了一片花海，多彩绚烂的杜鹃花、狼毒花、格桑花，还有各种不知名的小花小草，引得游人赞叹不已。同时，也是选择拍写真照婚纱照的绝好场地。而到了9、10月份的秋天，这里就成了狼毒花的天下。大朵大朵火红艳丽的狼毒花，异常绚丽。

一般从丽江坐车去香格里拉，都会经过小中甸，有些跟团游的，则会停留拍照。自驾去小中甸的话，拍照需注意，可能会被当地村民收取3-5元环境保护费。

普达措国家公园位于大香格里拉风景区的中心区域，是世界自然遗产“三江并流”的重要组成部分， 由碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分（从2017年9月3日起，碧塔海核心景区和弥里塘亚高山牧场全线封闭，停止对外接待游客）。

公园内主要的两个湖泊：属都湖、碧塔海，分别位于公园的南北两侧，相距10余公里。两湖之间有洛茸村、弥里塘草原等景点。因距离较远，游人一般都乘坐环保观光车，根据车行路线游玩。

入口处乘坐景区环保观光车，约20分钟可抵达属都湖景区。属都湖湖水清澈碧蓝，湖畔是一片绵延的高原牧场，春夏季节，草场上野花盛开，非常漂亮。冬季的清晨，湖面上水汽凝结，像一层白雾弥漫在水面上，只有搭乘清早的第一班车到此，方可观赏到这一奇景。草场沿湖搭建有步行栈道，走完一圈大约需要一个小时。栈道尽头就是环保车站，游玩结束上车抵达下一个目的地。

环保车的下一站是弥里塘草原，平坦开阔。环保车继续前行，会经过公园游客服务站，这里有桑错卡餐厅，条件虽然一般，价格也不便宜。但如果真的累了饿了又没有自带干粮的话，也只能在此吃午餐，顺便休息一下。

碧塔海是环保车路线的末站，也是此行的重头。碧塔海在藏语里是意思是“栎树成毡的海子”，顾名思义，湖畔栎树茂密如绿色的毡子。栎树林间生长有大量杜鹃花，每年5-6月春暖花开时，杜鹃花瓣掉落水中，鱼儿吃了含微毒的杜鹃花，纷纷浮上水面，这就是碧塔海有名一景：杜鹃醉鱼。碧塔海湖畔也建有栈道，沿着栈道缓缓前行，可至湖畔码头。湖中有游船，可环湖游览山光水色。

属都湖位于香格里拉县东北35公里处，四面环山，景色秀丽。湖中盛产“属都湖裂腹鱼“。鱼身呈金黄色，腹部有一条明显的裂纹，肉质鲜美细腻，为不可多得的美味。湖边林木茂盛，栖息着麋鹿、熊、云豹、藏马鸡等珍禽异兽。

这里是普达措国家公园内的第一个景点，以“晨雾倒影”著称。深秋清晨，7点到9点左右的日出之前，蓝天白云下属都湖表面水汽凝结，雾气弥漫在水面上的奇景吸引无数摄影爱好者前来取景。如果想要看晨雾倒影，得乘早上第一班车前往，日出之后雾气散去，也就看不到这一景观了。

属都湖岸边是一片高原草场，春夏野花盛开，秋天层林尽染，景色很美。草场有一条沿湖栈道，乘环保车到这里之后，可以在栈道上漫步、拍照、享受自然风光，非常惬意。栈道尽头是环保车站，结束属都湖的游览，便可乘车继续前往下一个景点弥里塘草原了。

此外，还可以坐游船从湖头到湖尾，也是不错的体验，行程约20分钟。

碧塔海位于普达措国家森林公园内，距离香格里拉县城32公里，海拔约3600米，是云南省海拔较高的湖泊。碧塔海是藏语，意为“栎树成毡的海子”。

碧塔海是普达措环保车途经的一个景点，碧塔海沿岸也有栈道，沿路风景非常美，还有可能遇到小松鼠之类的小动物。沿着栈道前行可至湖畔码头，可以在这里坐上游船，泛舟于清澈碧绿的湖水上，尽享湖光山色。

独克宗古城位于迪庆藏族自治州香格里拉县东南隅，为唐代吐蕃王朝所建。“独克宗”是藏语发音，意为“月光城”和“建在石头上的城堡”。古城依山而建，路面就地势铺筑石板，自然起伏。至今，在石板路上甚至还能看出马蹄的印迹，这是岁月久远的马帮留下的信物。

古城的建筑布局犹如八瓣莲花，中心是月光广场，古朴的藏式木屋一幢接一幢环绕在四周，当地百姓在这里平静地生活。广场西侧是大龟山，又称龟山公园，龟山顶上有载入吉尼斯世界纪录的世界大转经筒，要三个人一起用力才能转动。龟山公园西北侧的四方街，每晚的藏族锅庄舞总是能吸引大量游人参与其中，如果恰好遇到，一定要参与到这份快乐中去。

月光广场北侧的院落是“迪庆州红军长征博物馆”。博物馆入口处是建于清代的中心镇公堂，又称藏经堂，建筑风格融汉、藏、纳西为一体，颇具观赏价值。长征博物馆南侧是迪庆州博物馆。馆内陈列有新石器时代的文物和藏医药展示，不妨来此观摩一番。

古城内大部分民居都已被改建成客栈、餐馆和商铺，商铺里售卖当地特色的藏刀、牦牛肉、藏饰等，餐馆餐食也多以川菜和藏餐为主，牦牛肉火锅和酥油茶、糌粑等是一定不要错过的。客栈多以藏族特色为主，价格相对新城宾馆略贵，但胜在风情浓郁，每天人流络绎不绝。

2014年1月11日发生的独克宗大火，使得大片藏民居变成废墟，非常可惜。但是徜徉其中，仍然可以辨认出当年古城的辉煌。

奔子栏是金沙江边的一个藏族小镇，藏语意为：美丽的沙洲。是茶马古道上的重要驿站。

奔子栏属于云南省德钦县，与四川省德荣县隔江相望。位于滇西北进入西藏和四川的要道上，自古既是茶马古道的重镇。走滇藏线的马帮来到奔子栏镇，都会停下休息补给，并在此聘请熟悉情况的藏族向导，带领马帮翻越白马雪山，继续北上进入西藏。

因地处滇藏线交通要道，随着云南西藏旅游的发展，奔子栏已经成为一座繁华的多元化小镇。

金沙江大拐湾也叫做月亮湾，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处。由北向南纵贯全境的定曲河，在先后接纳了玛伊河和硕曲河之后，携三江之水投入了金沙江的怀抱，在江水汇合处，形成“三壁夹两江”的奇景。
穿山越谷而来的金沙江，由此水势更加浩荡，峡谷逐渐开阔，在即将冲出这川滇要塞之时，它似乎想先舒缓一下长途奔波的疲劳，于是放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画了一个“Ω”字形的大拐弯。孰料这不经意的即兴之作，竟成就了一处奇观。

飞来寺位于距离德钦县城约10公里处的滇藏公路边，正对梅里雪山主峰卡瓦格博。距今已有380余年。事实上飞来寺本身是个很小的寺庙，平时只有一个喇嘛和一只猫还有一只大公鸡为伴。寺里有“中日梅里雪山登山勇士殉难”纪念碑和一座佛塔，纪念碑是为纪念1991年1月4日梅里雪山登山队的17名遇难登山队员而立，佛塔则是为了纪念十世班禅视察德钦所建，有兴趣的话可以前往看看、烧香祈福。

真正让飞来寺出名的是“日照金山”的景观，日出的时候，阳光洒在梅里主峰上，雪山仿佛放出金色的光芒，非常壮观。由于刚好位于滇藏线路边，这里又是观看梅里雪山“日照金山”景观的好位置，来这里观景、拍照的游客越来越多，于是人们在此建造饭店客栈，渐渐的这里成了滇藏线旁的一处游客集散地，人们开始把寺庙周围的村子称为飞来寺，寺院本身反而没那么多人知道了。

飞来寺村里有比较舒适的酒店，也有适合背包客的青年旅舍，适合不同类型的旅行者。飞来寺还有个观景台，可供游客拍照。拍“日照金山”并不一定非得进入观景台，国道边其他地方也可以拍到，或者你的房间正对梅里雪山的话，也就可以省下观景台的费用了。

“日照金山”并不是每天都能看到，夏气候较好，但雨水也较多，山峰很可能被云雾挡住。推荐观看时间是10-12月，这时是旱季，天气挺冷，但山上云雾比较少，看到的几率比较高。通常前一日下午到达飞来寺，在村里的旅馆住一晚，第二天清早看过日照金山后，包车前往西当村，然后徒步雨崩。

梅里雪山又称太子雪山，主峰卡瓦格博藏语意为：峡谷中险峻的白色雪峰，是藏区八大神山之一。“日照金山”是很多背包客梦寐以求难得一见的胜景，这里也是户外爱好者和摄影发烧友的目的地之一。

一般游客是从飞来寺出发去明永冰川观景台，那里可以俯瞰冰川的壮美景色。飞来寺烧香台是拍摄梅里雪山全景的好地方，早上带上摄影装备，架起三脚架，拍摄震撼的风景大片。也许可以拍到“日照金山”,那景色一定会让你永生难忘。

梅里雪山至今仍是未被登顶的峰。从1902年开始，多国登山队多次试图登顶，均无功而返，尤其1991年的中日联合登山队，更是遭遇雪崩而导致17名登山队员集体遇难，创造了世界第二大山难。1996年，中国政府明令禁止攀登这座雪山，给予了神山永远的宁静。

卡瓦格博峰是梅里雪山的主峰，藏语意为峡谷中险峻的白色雪峰。海拔6740米，相传为藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首。梅里雪山海拔6000米以上的山峰有13座，簇拥在主峰卡瓦格博的周围，俗称太子十三峰。每当天气晴朗，霞光升起，万道金光直射群峰，雪峰披上金色光芒，这就是“日照金山”，是很多游客梦寐以求难得一见的胜景。

游玩卡瓦格博峰的推荐时间是每年10月到来年5月间，这段时间天气晴好，能见度高，神山被遮挡的几率非常低。到6、7月份进入雨季后，则很少能一睹真颜，只能看个人运气了。要拍摄卡瓦格博峰全貌，有两个不错的地点：飞来寺观景台和德钦迎宾台（十三白塔处）。飞来寺因地理位置原因，已发展成为一个繁华的小村镇，客栈餐馆一应俱全，宾馆的档次从几十元到上千元都有，可自行选择。

梅里雪山延伸出多条冰川，明永冰川就位于卡瓦格博峰下。从山脚下的明永村出发，沿着蜿蜒的山路上行，约两小时即可抵达太子庙，稍事休息后，一鼓作气登上明永冰川观景台，观景台上可近距离观赏冰川，感受冰川的魅力。运气好的时候，能看到冰崩，大片的冰川承受不住重量，发生崩塌，发出巨大的轰鸣，非常震撼。

上下明永冰川观景台，全程步行约4小时，体力不支的话，可以提前在山路入口处租借马匹代步。建议一定要在入口处租马，半路上的话，就算有空的马匹，当地人也不会租给你坐。

卡瓦格博峰至今仍是未被登顶的峰。从上世纪初开始，多国登山队多次试图登顶，均无功而返，尤其1991年的中日联合登山队，更是遭遇雪崩而导致17名登山队员不幸遇难。1996年，中国政府明令禁止攀登这座雪山，给予了神山永远的宁静。

梅里雪山又称太子雪山，主峰卡瓦格博藏语意为：峡谷中险峻的白色雪峰，是藏区八大神山之一。“日照金山”是很多背包客梦寐以求难得一见的胜景，这里也是户外爱好者和摄影发烧友的目的地之一。

一般游客是从飞来寺出发去明永冰川观景台，那里可以俯瞰冰川的壮美景色。飞来寺烧香台是拍摄梅里雪山全景的好地方，早上带上摄影装备，架起三脚架，拍摄震撼的风景大片。也许可以拍到“日照金山”,那景色一定会让你永生难忘。

梅里雪山至今仍是未被登顶的峰。从1902年开始，多国登山队多次试图登顶，均无功而返，尤其1991年的中日联合登山队，更是遭遇雪崩而导致17名登山队员集体遇难，创造了世界第二大山难。1996年，中国政府明令禁止攀登这座雪山，给予了神山永远的宁静。

卡瓦格博峰是梅里雪山的主峰，藏语意为峡谷中险峻的白色雪峰。海拔6740米，相传为藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首。梅里雪山海拔6000米以上的山峰有13座，簇拥在主峰卡瓦格博的周围，俗称太子十三峰。每当天气晴朗，霞光升起，万道金光直射群峰，雪峰披上金色光芒，这就是“日照金山”，是很多游客梦寐以求难得一见的胜景。

游玩卡瓦格博峰的推荐时间是每年10月到来年5月间，这段时间天气晴好，能见度高，神山被遮挡的几率非常低。到6、7月份进入雨季后，则很少能一睹真颜，只能看个人运气了。要拍摄卡瓦格博峰全貌，有两个不错的地点：飞来寺观景台和德钦迎宾台（十三白塔处）。飞来寺因地理位置原因，已发展成为一个繁华的小村镇，客栈餐馆一应俱全，宾馆的档次从几十元到上千元都有，可自行选择。

梅里雪山延伸出多条冰川，明永冰川就位于卡瓦格博峰下。从山脚下的明永村出发，沿着蜿蜒的山路上行，约两小时即可抵达太子庙，稍事休息后，一鼓作气登上明永冰川观景台，观景台上可近距离观赏冰川，感受冰川的魅力。运气好的时候，能看到冰崩，大片的冰川承受不住重量，发生崩塌，发出巨大的轰鸣，非常震撼。

上下明永冰川观景台，全程步行约4小时，体力不支的话，可以提前在山路入口处租借马匹代步。建议一定要在入口处租马，半路上的话，就算有空的马匹，当地人也不会租给你坐。

卡瓦格博峰至今仍是未被登顶的峰。从上世纪初开始，多国登山队多次试图登顶，均无功而返，尤其1991年的中日联合登山队，更是遭遇雪崩而导致17名登山队员不幸遇难。1996年，中国政府明令禁止攀登这座雪山，给予了神山永远的宁静。

雾浓顶观景台又叫十三白塔迎宾台，好客的德钦人在这里修建了梅里十三迎宾塔，代表梅里的十三座山峰，十三座整齐的白塔与梅里十三雪峰遥遥相望。

雾浓顶观景台因位于雾浓顶村而得名，距白茫雪山垭口23公里，距德钦县城8公里，是拍摄梅里雪山全景的好位置，从此处看到的梅里雪山更加大气磅礴，拍摄前景丰富。这里是观看梅里雪山十三峰全景的较好观景台。

纳帕海位于香格里拉县城西北部，是高原季节性湖泊。纳帕海四季景致各有特色，夏末秋初是雨季，此时水量较大，纳帕海是一大片湖泊。

夏天水草丰满，草原上长着小花，羊、牛、马成群吃草，和草原融为一体。秋天的草原一片金黄，雪峰倒映在湖泊中。而到了冬春旱季，湖面缩小甚至干涸，变成大片的沼泽。景区的入口处有座八瓣莲花白塔，这样的塔全世界只有两座，另一座在印度。

纳帕海离香格里拉县城不远，如果打算包车游玩，可以把它作为其中一站和其它景点一并游玩。除了包车外，游玩纳帕海另一个主要方式是骑自行车环湖，全程约40公里，骑行一圈大概需要三四小时。沿路的草原、湖泊、雪山风景很美，更让人惊喜的是，进县城的那段公路可以远眺松赞林寺。

环湖公路比较平坦，没有急弯，路也很宽，可以边骑边玩边拍照，体力不错的话推荐骑自行车前往。需要注意的是，务必沿湖顺时针骑行，这样西侧环湖公路景观带上会是一路下坡，可以轻松游览，只是在回城的214国道上会有一些比较漫长的上坡，但也不太会影响看景的心情。

松赞林寺又称归化寺，位于香格里拉以北5公里的佛屏山下，是公元1679年五世达赖和清康熙皇帝敕建""十三林""之一。它不仅是云南很大的藏传佛教寺庙群落，还是滇西北一带的黄教中心，被誉为""小布达拉宫""。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，有""藏族艺术博物馆""之称。每年农历十一月二十九日，藏民在此举行以“跳神”（面具舞）为主的格冬节，气氛神秘而热烈。