云南丽江+香格里拉+西双版纳7日6晚跟团游

虎跳峡（丽江段）以深和险而闻名，有上、中、下三段，位于丽江玉龙县的虎跳峡属于上虎跳。上虎跳因为峡谷窄，所以水流落差很大。在这里观看河水拍打江心的虎跳石，非常壮观，很多人都会在这里拍照。这里的设施完备，栈道完整，游玩轻松方便。

景区内的栈道大约2公路，沿着崖壁而建。进入景区，顺着栈道一路前行，首先会经过一处隧道，待经过虎口栈道石碑后，便进入虎跳峡壮观的景色了。过了此处，江面变窄，江水也变得湍急，隔着很远就能听到水流撞击的声响。栈道尽头是一座小白桥，沿着曲曲折折的小道下到江边，有两处观景平台，可以看到江心有一块13米高的三角形大石头——虎跳石，传说曾有一猛虎借江心这块巨石从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山。上虎跳是整个峡谷中比较窄的一段，窄的地方不足30米，而且这里水流落差大，湍急的江流与巨石相互搏击，浪花飞溅，轰鸣声响彻峡谷，非常壮观，很多人在这里拍照留影。

丽江虎跳峡景区内的栈道非常平整，走起来很轻松，更适合一家老小出行，休闲游玩。如果实在体力不支，还可以乘坐景区的人力车。从丽江这边也可以看到江对岸香格里拉虎跳峡的步道，如果体力充沛，还可以去香格里拉虎跳峡徒步，会别有一番感受。

丽江古城又名大研镇，是茶马古道上有名的城镇之一，影视剧《一米阳光》、《木府风云》等都在此取过景。古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山，景色十分秀丽。

丽江古城依山而建，街巷依水流而设，曾经是茶马古道的交易市场。古城内从四方街延伸出光义街、七一街、五一街和新华街四条主干道，四条路又衍生出纵横交错的街巷，构成了以四方街为中心的古城。当年被徐霞客盛赞的木土司王府木府，就位于七一街关门口附近，在这里可以感受纳西民族建筑的内涵。

玉河水在城中一分为三，三分成九，再分成无数条水渠，形成主街傍河、小巷临渠的局面，使得古城充满生机。

古城里遍布经营各地特产的店铺，有民族饰品、茶叶、银器、披肩等。此外，这里有众多餐馆，无论是本地风味，还是西餐披萨，一切都能让你大饱口福。

丽江壁画它以其独特的艺术风姿，吸引着中外艺术家和游客。丽江壁画系明代木氏土司聘请汉、藏、纳西等族的画匠绘制的，分布在玉龙关的觉显寺、护法堂等十余处。

位于丽江古城内的接风楼，亦名“普得坛”，位于丽江古城新华街黄山上段80号。据乾隆年间的《丽江府志》记载，“普得坛”建于唐昭宗时期，是当时丽江坝百姓祭神祈福的地方。至明代，丽江土司在此为朝廷命官和社会名流接风洗尘，故而改名“接风楼”。 

金塔景区位于金山乡德为村，是一座壮观漂亮的藏传佛教寺院。景区由观音殿、千佛万灯殿、阿育王柱、弥勒佛像、坛城大殿等景观构成，标志性的东宝尊胜塔由208公斤打造而成，金光闪闪非常壮观。

游玩金塔景区，常规路线为从观音殿进入，依次经过千佛万灯殿、莲花生法像、白塔林、阿育王柱，自东宝尊胜塔而出。让人流连忘返的是千佛万灯殿、观音殿和景区标志建筑：金塔。在每个佛殿都可以请香或请酥油灯，各项消费都是明码标价，倒也放心。

东宝尊胜塔初建于唐代，2004年由呼图克图主持重修。宝塔为典型藏式风格，周身鎏金，共耗黄金208公斤，金碧辉煌庄严璀璨。

观音殿为汉传佛教的庙堂，供奉大慈大悲观音菩萨，两旁塑像为虚云与本焕长老。庙堂内壁彩绘有观音诸多法相，示众生观音菩萨有求必应，普度众生。千佛万灯殿为景区具特色建筑。殿内供奉的佛像有上千尊，酥油灯有上万盏。殿里也可以请香或者点酥油灯，供灯以三盏为宜，象征供奉的佛法僧三宝。

除了观赏庄严精美的佛殿，还可以走走转经路，拨动一个个金闪闪的转经筒，为自己和家人祈福迎祥。

拉市海位于丽江城西10公里，是一片水丰草美的湿地，湖畔青草依依，水中鱼虾成群，环境非常优美。这里还是很多候鸟的越冬栖息地，每年都会有十几万只候鸟过冬。拉市海也由此成为丽江骑马、划船、观鸟的好去处。

从丽江古城出发，沿长水路西行，翻过一个山坡（黄山坡），就能看到那一片连绵的水面。湖边草木茂盛，如镜子般平滑的水面倒映着蓝天白云，宁静和谐。湖的四周都是纳西村庄，每个临湖的村子都开辟了马场，带游人骑马观景和划船休闲。你可以花上几十块钱，租一匹马在湖畔的草滩上漫步，呼吸湿地的新鲜空气；也可以邀上船家，吃着烤鱼在湖上缓缓划行；更可以玩一个环湖长线，骑马走到湖对面湿地深处，呼吸带着草香的空气之余，听马夫喋喋不休的讲述那些陈年的纳西往事。

每年12月-次年2月之间的几个月，是拉市海观鸟的好时候。这时候，各地飞来越冬的候鸟有数十万之多，白天鸟儿在各处觅食，傍晚时分则栖息在湖畔草丛中休息，每天的早晚时分是观鸟的时刻。

拉市海是一片风光优美的小湖泊。湖边草木茂盛，每个临湖的村子都开辟了马场。你可以骑上云南特有的小矮马，重走千年茶马古道，上下起伏地颠簸中，体验当年马帮的生活。到达望海坡时，俯看拉市海全景，犹如高原上的明镜。

玉龙雪山是丽江知名景点之一，也是纳西族心中的神山，一共13座山峰连绵起伏，似银龙飞舞，因此得名。景区内可以直接乘坐索道上山，轻松欣赏高海拔冰川的瑰丽，是很多游客来此游玩的亮点。

雪山概述

玉龙雪山以"险、奇、美、秀"著称。从山脚到山顶，有亚热带、温带、寒带等多级景观逐级。山脚的甘海子，是一片辽阔的牧场，春夏之际，草甸上龙胆兰、杜鹃盛放，在这里远望，玉龙群峰历历在目。海拔3200多米的云杉坪，更是纳西青年男女心中的圣地。这里是一片幽静的草甸，四周古木参天藤萝密布，环境幽静。玉龙十三峰下有19条现代海洋性冰川，远望如一片瀑布悬挂于扇子陡下方，在阳光的照耀下，泛着银光。游人可乘坐大索道抵达4506米的高度后，沿着山间栈道近距离观赏冰川和主峰的雄姿。

大索道

景区受欢迎的索道，将游人从位于甘海子的索道下站运送到海拔4506米的冰川公园。下了索道，沿着冰川上铺设的木质栈道，可一直行进到海拔4680米的最高处，近距离感受雪山和冰川的魅力。如遇大风天气，可能会停运，具体请留意官方消息。

云杉坪索道

索道下站位于雪山脚下白水河畔，乘坐景区环保巴士可达。乘坐云杉坪索道可抵达海拔3240米的云杉坪，这里是远观玉龙雪山群峰的好位置。

牦牛坪索道

牦牛坪是位于玉龙雪山另一侧面的一块大草坪，距离云杉坪约15公里。登上牦牛坪，可以从另一角度观赏玉龙雪山。

甘海子位于玉龙雪山脚下，曾经是一片湖泊湿地，后来干涸成为一片茂密的高山草甸。草甸非常开阔，是优良的牧场，而且这里距离雪山很近，可以看到玉龙十三峰，是仰拍玉龙雪山全貌非常好的地方。

游客游玩甘海子大多不是专门而来，都是在游玩玉龙雪山景区时路过这里，在草场上走走，拍拍雪山的照片，大约半小时到一小时左右即可。

云杉坪索道是玉龙雪山景区三条索道之一，也成为小索道。游客可以从位于白水河附近的索道下站乘坐索道，直达海拔3240米的云杉坪。云杉坪传说是以前很多青年男女的殉情之地，在这里可以观赏到茂密的云杉树林、高山草甸，还可以观看玉龙雪峰，景色壮观。

白水河是玉龙雪山脚下的一条河流，由雪山融水形成，因为水质非常清澈，流经过一段河床、台地都是白色岩石的地方，水也仿佛成了白色，因此得名。白水河流经玉龙雪山山脊的蓝月谷时颜色五光十色，非常奇幻漂亮。

一般游客所指的白水河，是蓝月谷景区的上游，即白水河在上面，蓝月谷在下方。两处相连，大家都是一起游玩的，这里有很多颜色灵秀通透的小湖泊，还有一些小瀑布，洁白的钙化池等，景色像极了九寨沟和黄龙的风景，拍照也是十分好看。

蓝月谷位于丽江玉龙雪山脚下，是玉龙雪山融水的白水河流经此地形成，池水清澈见底，而且一片奇幻的蓝色，非常震撼眼球。蓝月谷有“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖四个颜色各异的湖泊，还有很多小瀑布错落有致，拍照十分漂亮。

束河古镇位于丽江古城西北部，是当年茶马古道上的重要驿站。古镇依山傍水，构造布局与大研古城相仿，屋舍错落有致，巷道间流水潺潺，环境优美。难得的是，由于旅游开发较晚，束河古镇比大研古镇要幽静古朴得多。沿街漫步从雕梁画栋的挂着“束河古镇”四个字的标识牌坊走进去，沿着两边都是店铺的石板路面可以一直走到古镇中心，像大研古镇一样，这里也叫四方街。当年的四方街，是马帮交易皮毛皮货的场所，现在的四方街，四面都是各种商铺，依稀可以感觉得到当年的繁华。九鼎龙潭沿着四方街边的溪流逆流而上，走过青龙桥，一湾清澈碧绿的潭水就在路边，这就是溪流的源头：九鼎龙潭。潭里生长着大量虹鳟鱼，因为玉龙雪山刺骨的融水，使得这里成为虹鳟鱼的天然养殖场。潭边建有龙泉寺，又称三圣宫，供奉的是皮匠祖师孙膑。爬上三圣宫后的小山坡，有块相对开阔的平地，这里是俯瞰古镇全景的好地方。茶马古道博物馆位于古镇内中和路上的茶马古道博物馆是值得一去的地方。博物馆原为木土司“束河别院”的一部分，主要以介绍茶马古道的历史为主，包括茶马交易、皮货交易和束河皮匠的起源等，可以对束河的历史有个简单的了解。此外壁画展厅不容错过，展出的为六铺大觉宫壁画，绘于明代，虽说晚于白沙壁画，但也精湛卓绝。餐饮住宿古镇面积不大，镇内餐馆、酒吧众多，逛古镇不需担心餐饮问题，走累了，找家小店，吃吃当地特色的鸡豆凉粉、米灌肠、虹鳟三吃等美食。古镇因不受“世界文化遗产”等诸多条件限制，很多客栈的建筑风格都独具特色。如果纠结于大研古镇的喧嚣，不妨来这里小住几日，感受束河古镇的清闲。老四方街附近是住宿相对集中的地方，区别于古镇入口处的喧嚣，这里相对清静。周边建议逛一圈下来，3-4小时足矣，如果还有精力和体力，可以从三圣宫后面出古镇，不远即可到达白沙古镇，这也是一个古朴幽静的小镇，闲逛之余别忘了观赏一下同样古旧且名气颇大的白沙壁画，时间不需太久，决不会耽误返回古镇住宿。

在距丽江城区约50公里的石鼓镇，滚滚长江被山崖阻挡，急转成一个“Ⅴ”形大弯，这就是有名的长江第一湾。这里的江水平缓如镜，两岸是江南水乡一般的青山、整齐划一的农田和村镇，高原上有这番景致，令人称奇。

214国道去往香格里拉的路上会路过这里，如果是包车或者自驾，可以在这里停下拍个招。但由于长江第一湾面积较大，站在低处是看不到全貌的，拍长江第一湾的优越位置是石鼓镇背后的高山上。

进入石鼓镇前不远的公路边，有一间石鼓长江第一湾观景台客栈，他家有一个观景台，爬上去大约10分钟左右，收费5元左右，一般游人都会来这里。其实这里并不是很好的观景位置，近乎平视的角度很难体会到长江第一湾的气度。拍长江第一湾的优越位置在客栈背后的山顶上，老板在山上开了条小路，收向导费带游客上山，爬上去大约需要2小时，很辛苦而且容易迷路。通常在天亮前3小时出发，在山顶俯瞰长江第一湾的大气和震撼不言而喻。除了拍照外，还可在石鼓镇的石鼓摊参加长江第一湾漂流，可以提前在网上购票和联系。

长江第一湾所在地也是丽江旅游的重要交通要道。往北可以到黎明、黎光、巨甸、塔城，往西可以到达老君山景区，沿着金沙江还能到达虎跳峡，如果包车前往的话，可以几个景点一并游览。

虎跳峡（丽江段）以深和险而闻名，有上、中、下三段，位于丽江玉龙县的虎跳峡属于上虎跳。上虎跳因为峡谷窄，所以水流落差很大。在这里观看河水拍打江心的虎跳石，非常壮观，很多人都会在这里拍照。这里的设施完备，栈道完整，游玩轻松方便。

景区内的栈道大约2公路，沿着崖壁而建。进入景区，顺着栈道一路前行，首先会经过一处隧道，待经过虎口栈道石碑后，便进入虎跳峡壮观的景色了。过了此处，江面变窄，江水也变得湍急，隔着很远就能听到水流撞击的声响。栈道尽头是一座小白桥，沿着曲曲折折的小道下到江边，有两处观景平台，可以看到江心有一块13米高的三角形大石头——虎跳石，传说曾有一猛虎借江心这块巨石从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山。上虎跳是整个峡谷中比较窄的一段，窄的地方不足30米，而且这里水流落差大，湍急的江流与巨石相互搏击，浪花飞溅，轰鸣声响彻峡谷，非常壮观，很多人在这里拍照留影。

丽江虎跳峡景区内的栈道非常平整，走起来很轻松，更适合一家老小出行，休闲游玩。如果实在体力不支，还可以乘坐景区的人力车。从丽江这边也可以看到江对岸香格里拉虎跳峡的步道，如果体力充沛，还可以去香格里拉虎跳峡徒步，会别有一番感受。

普达措国家公园位于大香格里拉风景区的中心区域，是世界自然遗产“三江并流”的重要组成部分， 由碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分（从2017年9月3日起，碧塔海核心景区和弥里塘亚高山牧场全线封闭，停止对外接待游客）。

公园内主要的两个湖泊：属都湖、碧塔海，分别位于公园的南北两侧，相距10余公里。两湖之间有洛茸村、弥里塘草原等景点。因距离较远，游人一般都乘坐环保观光车，根据车行路线游玩。

入口处乘坐景区环保观光车，约20分钟可抵达属都湖景区。属都湖湖水清澈碧蓝，湖畔是一片绵延的高原牧场，春夏季节，草场上野花盛开，非常漂亮。冬季的清晨，湖面上水汽凝结，像一层白雾弥漫在水面上，只有搭乘清早的第一班车到此，方可观赏到这一奇景。草场沿湖搭建有步行栈道，走完一圈大约需要一个小时。栈道尽头就是环保车站，游玩结束上车抵达下一个目的地。

环保车的下一站是弥里塘草原，平坦开阔。环保车继续前行，会经过公园游客服务站，这里有桑错卡餐厅，条件虽然一般，价格也不便宜。但如果真的累了饿了又没有自带干粮的话，也只能在此吃午餐，顺便休息一下。

碧塔海是环保车路线的末站，也是此行的重头。碧塔海在藏语里是意思是“栎树成毡的海子”，顾名思义，湖畔栎树茂密如绿色的毡子。栎树林间生长有大量杜鹃花，每年5-6月春暖花开时，杜鹃花瓣掉落水中，鱼儿吃了含微毒的杜鹃花，纷纷浮上水面，这就是碧塔海有名一景：杜鹃醉鱼。碧塔海湖畔也建有栈道，沿着栈道缓缓前行，可至湖畔码头。湖中有游船，可环湖游览山光水色。

香巴拉时轮坛城文化博览中心坐落于香格里拉坛城广场正中，外观雄伟、气势磅礴。它按照天圆地方的理念设计，有着藏传佛教的内涵和民族文化的渗透。大楼高60.4米，有11层，顶部是白塔式的金顶，是我州目前层数多、高的藏式地标性建筑，装饰画采用天然的矿物颜料和自然涂料。是一座内外协调、规模宏大的藏式建筑群。目前开放藏地瑰宝、多彩香巴拉、雪域印象、香格里拉等展馆，分别从自然风光到人文生活、历史溯源到宗教艺术，以不同的视角展现多样的藏族文化。

独克宗古城位于迪庆藏族自治州香格里拉县东南隅，为唐代吐蕃王朝所建。“独克宗”是藏语发音，意为“月光城”和“建在石头上的城堡”。古城依山而建，路面就地势铺筑石板，自然起伏。至今，在石板路上甚至还能看出马蹄的印迹，这是岁月久远的马帮留下的信物。

古城的建筑布局犹如八瓣莲花，中心是月光广场，古朴的藏式木屋一幢接一幢环绕在四周，当地百姓在这里平静地生活。广场西侧是大龟山，又称龟山公园，龟山顶上有载入吉尼斯世界纪录的世界大转经筒，要三个人一起用力才能转动。龟山公园西北侧的四方街，每晚的藏族锅庄舞总是能吸引大量游人参与其中，如果恰好遇到，一定要参与到这份快乐中去。

月光广场北侧的院落是“迪庆州红军长征博物馆”。博物馆入口处是建于清代的中心镇公堂，又称藏经堂，建筑风格融汉、藏、纳西为一体，颇具观赏价值。长征博物馆南侧是迪庆州博物馆。馆内陈列有新石器时代的文物和藏医药展示，不妨来此观摩一番。

古城内大部分民居都已被改建成客栈、餐馆和商铺，商铺里售卖当地特色的藏刀、牦牛肉、藏饰等，餐馆餐食也多以川菜和藏餐为主，牦牛肉火锅和酥油茶、糌粑等是一定不要错过的。客栈多以藏族特色为主，价格相对新城宾馆略贵，但胜在风情浓郁，每天人流络绎不绝。

2014年1月11日发生的独克宗大火，使得大片藏民居变成废墟，非常可惜。但是徜徉其中，仍然可以辨认出当年古城的辉煌。

龟山公园建于康熙年间，此园依山而建，山顶是朝阳楼，高三层，登上楼顶，日月城尽收眼底。山脚下是可供全镇人饮用的古井，清冽甘甜。多年前每天清晨，背水少女成群结队，成为古城一道亮丽的风景。

公园内的转经筒大约有5层楼那么高，筒身为纯铜镀金，在筒壁上端用浮雕篆刻着文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨，下端刻着佛家的八宝图，筒内还藏有经咒、无字真言等共124万条和多种佛宝达16吨。转经筒下面有一圈扶手，是供人推动转经筒用的，要想转动如此巨大之经筒需众人同时着力。

依拉草原位于香格里拉县城西北6公里处，总面积13平方公里。依拉，藏语意为“豹山”，因传说中依拉草原北边坐落的豹山是一座“神山”，故而得名。在辽阔的草原上策马奔驰，让人心旷神怡。

依拉草原与纳帕海其实是一体的，是一个季节性高原湿地。每当雨季来临，香格里拉周边的奶子河等多条河流汇入此处，水面上涨，草原被淹没，此时就称“纳帕海”；当雨季过去，水位下降，露出大片湿地，既称“依拉草原”。依拉草原水分充足气候湿润，牧草生长比别处略早。每年6月开始，草原上各种野花竞相开放，非常漂亮。

草原上有当地人经营骑马项目，各个入口不同，马场的名头也不一样，“依拉草原”、“神泉草原”、“错给草原”等其实都是一个草原。草原上骑马一般120元可以骑行一个半小时，一样需要购买门票。

此外还可以在当地藏家穿藏服拍照，别有一番风味。如果只是想看看草原风光，可以在214国道路边的高处，俯瞰整个依拉草原风光。

野象谷位于西双版纳景洪市以北36公里处，213国道线西侧。这里是亚洲野象频繁光顾的地方，野象谷也因此而得名。

来到野象谷，一是看大象表演，二是看热带雨林。景区内有长达四千多米的步行道蜿蜒于热带雨林之间，你可以漫步其中，感受热带雨林的气息，步道两旁不仅可以见到少见的热带植物，还可以看见野象出没留下的脚印、粪便等痕迹。幸运的话，或许还能看到林间漫步的野象群。

景区南门附近每天都有固定的大象表演，憨态可掬的大象与工作人员互动，会跳舞、过独木桥，甚至会用鼻子踢球，非常精彩。在此，近距离与训练有素的大象来个亲密接触，既安全又有趣，也是很不错的体验。

南门附近还有百鸟园、蝴蝶园可以一并游览。从百鸟园出来还有一条长约920米的高架走廊至北门亚洲象博物馆，可以去看大象骨骼标本，了解关于大象的知识，沿路风景也很不错。

另外。景区内有餐厅可以用餐，在景区门口也有些农家乐可以解决吃饭问题，很方便。

澜沧江是世界十二大河流之一，发源于青藏高原的唐古拉山，全长4880多公里，流经中国、老挝、缅甸、泰国、柬埔寨、从越南流入南海，是我国进入东南亚各国的黄金水道。主体民族为傣族，每年四月中旬的“泼水节”是傣族的传统节日。傣族由于历史和地理原因的影响，又分为“水傣”、“汉傣”和“花腰傣”。

“澜沧江 湄公河之夜”歌舞篝火晚会，重点为游客展示西双版纳及澜沧江湄公河流域各国民族风情、舞蹈文化、服饰文化、饮食文化等，融游客参与游乐为一体，成为了公园向外展示民族文化的一个载体，受到社会各界的广泛好评。

西双版纳原始森林公园位于景洪市东部，澜沧江以北，是一片原始森林。公园内代步工具是游览车，主要景点有孔雀山庄，当驯养员一声哨响，上百只孔雀越过波光粼粼的湖面，场面非常震撼。另外两站是爱伲山寨和民族风情演艺场，既可以观看民族歌舞表演，也可以参加小型泼水节，很有民族风情。

告庄西双景为傣语，汉语意为“九塔十二寨”。其中心的佛塔引人注目，一定要去观赏一番。在告庄西双景游玩，不必太匆忙，可以租一个自行车慢慢骑行闲逛。白天去看看湄公河，然后去佛塔感受下佛教文化，十分惬意。晚上可以去夜市“寻宝”，吃点当地特色的热带水果，买点工艺品，或者去酒吧和朋友小酌几杯，聊聊人生理想，很是悠闲自在。

位于大金塔的东南面，在这里可以买到中国、泰国、缅甸、老挝、柬埔寨、越南这六个国家的特色商品，也可以品尝到各国美食，比如种类齐全的热带水果。六国水上市场里还有不少酒吧，可以选择坐在靠窗的座位，点上一杯小酒，看着夜色与湖面交响辉映，多么惬意。